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做为一名老师,该如何保护嗓子?

2012年11月06日 09:56:38 来源:冀州市信都学校小学部 访问量:645

   作为一名老师,天天说话的次数多不可数,嗓子长时间处于疲劳状态,那么,做为一名老师,该如何保护嗓子呢?

   专家们提出了如下建议: 

  1、大量喝水,避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
  2、不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
  3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
  4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
  5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。

 

编辑:刘书瑞
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